Visita do ANFIV

Visita do ANFIV - ALDASA de baloncesto en cadeiras de rodas

 

Mañá xoves 25 de Outubro, os alumnos de 1º ESO A e C van poder presenciar un entrenamento do equipo de baloncesto en cadeiras de rodas de División de Honra ANFIV- ALDASA.

@s Alumn@s van poder incluso participar en algún exercicios para vivenciar en primeira persoa as sensacións de xogar ó baloncesto sin poder utilizar as pernas.

TRABALLO TEÓRICO 1º BAC. 1º TRIMESTRE

Déixovos unhas pautas para que poidades empezar coa redacción do traballo deste trimestre. Se tedes dúbidas irémolas resolvendo en clase.
Ánimo.

Debedes planificar 8 semás de entrenamento da Resistencia. Nesta planificación debedes incluir os seguintes aspectos:
* REALIZACIÓN NA CLASE DE 2 TEST DE VALORACIÓN DOS 4 QUE SINALAMOS A CONTINUACIÓN:
TEST DE ROCKPORT
TEST DE RUFIER E TEST DO ESCALÓN
TEST DE BURPE
Debedes resumir os dous test escollidos e tamén debedes resumir os resultados acadados na clase donde os levastes a cabo.

* MÉTODOS DE ENTRENAMENTO PARA O DESENROLO DO PLAN.
De todos os métodos para o desenrolo da Resistencia, imos usar soio os seguintes:
CARREIRA CONTINUA.
ENTRENAMENTO TOTAL.
FARTLEK.
ENTRENAMENTO FRACCIONADO.
Debedes explicar  brevemente cada un dos métodos no voso traballo teórico.

* PRINCIPIOS DO ENTRENAMENTO.
De todos os principios que deben aplicarse na planificación, nos imos utilizar soio os seguintes:
- P. da progresión.
- P. da alternancia.
- P. da continuidade.
- P. da supercompensación.
Os principios non forman parte do traballo pero debedes leelos para que a periodización que fagades a continuación cumpla os 4 principios sinalados.

* PERIODIZACIÓN.
Debedes representar nun cadro 8 semás de entrenamento donde 6 serán de carga e 2 de recuperación. Cada semá ou microciclo terá 4 días de entrenamento donde 2 serán de carreira contínua e os outros dous elexiredes algún dos métodos comentados con anterioridade.
Tamén deberedes presentar un modelo de sesión con unha sesión de dous dos métodos da resistencia que traballaremos. Cada sesión deberá conter: quecemento, parte principal e volta á calma.
MODELO FICHA DE SESIÓN

PLANIFICACIÓN DO ENTRENAMENTO BACHARELATOS

Hola a todos/as!!!!
Comenzamos o trimestre coa planificación do entrenamento, e queremos que teñades a información necesaria para empezar coa súa elaboración. 
Esperamos que vos sexan útiles.

PLANIFICACIÓN DO ENTRENAMENTO  DEPORTIVO
PROBAS PARA MEDIR A FORZA
PROBAS PARA MEDIR A FLEXIBILIDADE

FUTBOL SALA 1º E 3º DA ESO

 

Comenza un novo curso e os alumnos/as de 1º e 3º da ESO van disfrutar de un deporte tan coñecido como o futbol-sala. Seguro que o pasaremos ben nas clases prácticas e para que ampliedes a vosa información acerca de este deporte deixámosvos estes enlaces interesantes. Ata logo!!

REGULAMENTO DO FUTBOL SALA 

FLOORBALL 2º E 4º DA ESO

Nos cursos de 2 º y 4º da ESO  vaise  impartir como actividade deportiva do primeiro trimestre o Floorball.
Para que coñezades máis acerca de este motivante deporte, deixámosvos un par de enlaces interesantes.

REGULAMENTO DO FLOORBALL

VIDEO DE UNHA COMPETICIÓN MASCULINA

VIDEO DE UNHA COMPETICIÓN FEMENINA 

 

BENVIDOS

Máis vale tarde que nunca........

Dende o departamento de Educación Física queremos desexarvos unha boa entrada no curso 2012-13.

Arrancamos co Blog, esperando que polo menos vos sexa de tanta utilidade como no pasado curso.

Benvidos!!!!